Postoji način da brzo, bez velikih odricanja skinete nagomilanu masnoću sa stomaka. Važno je odlučiti i onda krenuti u akciju.
Hrana
Veoma je važno da jedete integralne žitarice, voće, povrće, proteine. Nemojte jesti brzo i gutati polusažvakanu hranu.
Vežbe
Uz dobar izbor zdrave hrane da biste smršali obavezno je i vežbanje. Ako ne volite vežbe trčite, šetajte, vozite bicikl, skijajte, klizajte, plivajte. Tako se sagoreva masnoća.
Čaj
Unosite dovoljno tečnosti. Treba piti vodu, čajeve a nikako gazirane napitke, alkohol.
Odmor
Pravite pauze tokom rada. Ako sedite ispred kompjutera svakih pola sata malo prošetajte, uradite par vežbica, udahnite svež vazduh. Naučite da predahnete i izbeći ćete sres.
Muzika
Slušanje muzike je odlično za vaše psihičko zdravlje. Ima istine u onoj čuvenoj, ko peva zlo ne misli. Ostavite brige na čas i zapevajte, zaigrajte, častite sebe dobrim vibracijama.
Osmeh
Naučite da se smejete i grlite. Zaljubite se. Zagrlite svoje bližnje, širite pozitivnu energiju, to je dobro za vaše zdravlje. Smeh je najbolji lek, povratite dobro raspoloženje, problemi će se već rešiti. Nemojte hranom da rešavate neprijatne situacije i izazove.
