Mnogi naši čitaoci menjaju navike kako bi se hranili zdravo, što je odlično za imunitet, vaš organizam i liniju. Ipak, stručnjaci kažu da većina ljudi često pravi početničke greške. Evo ih!
Jedete samo sveže voće i povrće
Voće i povrće su dobri, ali važno je da se hranite ravnomerno. Čovek je svaštojed pa je potrebno da konzumirate različite namirnice. Takođe, koristite i smrznuto povrće i voće koje je veoma zdravo.
Jednolično se hranite
Čuli ste da je paradajz sjajan i sada jedete samo to. Ovakva ishrana nije dobra ideja, pošto morate da uravnotežite ishranu.
Izbacili ste masnoće
Masna hrana nije dobra, ali nisu sve masnoće iste. One su važne za normalno funkcionisanje našeg organizma. Zato odaberite zdrave masnoće iz ribe, maslinovog ulja i biljaka. Izbegavajte masnoće životinjskog porekla.
Ne planirate
Za zdravu ishranu je važno da planirate. Ako nemate ideju šta ćete spremati, obično ćete jesti nezdravo. Zato napravite plan čak i pre odlaska u kupovinu.
Sve ili ništa
Ako neke namirnice baš volite nemojte ih sasvim izbaciti iz ishrane. Veća je šansa da ćete se hraniti zdravo ako koristite sve ono što volite, ali uz posebnu pažnju o tome koliko jedete i da li koristite sve zdrave namirnice.
