1. Nemam vremena. Pa onda ga stvorite. Oduzmite 2, 3 sata koje provedete gledajući televiziju ili u komjuter i iskoristite ga za vežbe i spremanje zdrave hrane.
2. Ne mogu da priuštim sebi zdravu hranu ili odlazak u teretanu.
Ok, ovo jeste dobar izgovor ali sa druge strane vrlo rešiv. Dakle, u svakoj kući se mogu naći tegovi za vežbanje. Imate flaše, napunite ih vodom i koristite kao tegove. Ili jednostavno koristite svoje telo za vežbe. Na youtube-u ima toliko tutorijala da ne ćete stići sve da ih odgledate. Kada je u pitanju zdrava hrana, onda možete izračunati koliko novca trošite na slatkiše, grickalice ili cigarete id a ih iskoristite za zdravije namirnice. Na duže staze, nećete imati zdravstvene probleme, sprečićete bolesti srca, šlog itd Ne biste smeli da sebi priuštite nezdravi život.
3. Teško je. A biti gojazan nije teško? Svakog dana vas pogađa emotivno, psihički i fizički. Žvot je težak sam po sebi. Vi odlučite da li želite da vam bude težak višak kilograma ili transformacija?
4. Naporno je. Jeste, ali isto tako ste jači nego što mislite in a kraju će taj napor da zameni uživanje u sosptvenom duhu i telu.
5. Volim da jedem. Svi mi volimo! Niko vam ne brani da jedete pet puta dnevno i to stvari koje volite. Treba samo da iskombinujete tajming, veličinu porcije i kombinacije namirnica.
6. Ne znam šta da radim i odakle da počnem. Prvo izbacite nezdravu hranu iz kuće,a unesite zdravu. Potom pokrenite svoje telo.
7. Nemam snagu volje. Nije baš tačno. Gubljenje kilograma je više stvar održavanja obećanja i vere, al ii isprobavanja novih stvari nego snage volje.
8. Nemam podršku prijatelja ili porodice. Verovali ili ne, nema je većina ljudi. Ali možete pronađi online drugara, nekog iz teretane ili sa istim problemom i to je dovoljno.
9. Bolesna/bolestan sam. ( tiroidna žlezda, intolerancija na hranu itd).
Ovo jeste ozbiljan problem, ali u konsultaciji sa lekarom sigurno možete naći neki oblik dijete i pomoći još više svom stanju.
10. Imam povredu vrata/ramena/lakat/ručni zglob/leđa/kukova/kolena/skočnog zgloba. Vaše telo je jače nego što mislite. Možete uvek raditi lagane vežbe. Ukoliko ste povredili gornji ekstremitet radite vežbu donjim delom tela i obrnuto. Ostaćete u formi, a povreda će se brže zalečiti. Kako vi jačate, tako povreda postaje manje bitna. Naša tela su neverovatne mašine. One se izleče, ojačaju i uspevaju u svemu.
Ima još mogo izgovora , ali bitna je poenta. Nijedan od njih ne bi trebalo da vas preči da oslabite i svaki se može pobiti. Čak i pored toga, morate verovati da stvarno želite da izgubite kilograme da biste uspeli.
