Ima li dana da niste imali problema u saobraćaju, da niste čuli neku neprijatnu vest, da vam šef ili kolege nisu "podigli pritisak", ili da vas deca i bračni partner nisu nečim neprijatnim iznenadili? Ima li dana kada niste iskusili stres?
Stres je postao nezaobilazni deo našeg života. Ali on ne mora da bude i naš svakodnevni pratilac. U tome nam mogu pomoći neke biljke i čajevi od njih. Cajeviza.net navodi sledećih deset biljaka kao najbolje za borbu protiv stresa i za opuštanje
Kamilica
Kamilica sadrži apigenin, supstancu koja podstiče bolje raspoloženje, smiruje teskobu i relaksira.
Priprema: Prelijte kašiku suvih kamiličinih cvetova vrelom vodom, poklopite i ostavite 10 do 15 minuta. Procedite i popijte čaj dok je još topao.
Matičnjak
Čaj od matičnjaka od davnina je poznat po umirujućem dejstvu. Sadrži eterična ulja koja opuštaju mišiće i deluju smirujuće.
Priprema: Čajnu kašiku biljke prelijte sa 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Procedite i pijte sveže pripremljeni čaj. Može se dodati malo narendane pomorandžine kore, ili ružinih latica kako bi se pojačao efekat.
Ruža
Lepa i mirisna ruža uklanja nervozu, ublažava razdražljivost i ljutnju, umanjuje anksioznost i zabrinutost, ima pozitivno dejstvo kod depresije i bezvoljnosti, smiruje napade panike i stres. Redovno udisanje mirisa ruže pozitivno utiče na ženske hormone jer se tom prilikom aktiviraju hormon estrogen. Čaj od ruže možete da pripremite od svežih i suvih cvetova. Kod svežih cvetova obratite pažnju da nisu prskani.
Priprema: Jedna čajna kašičica ružinih latica prelije se s dva decilitra ključale vode, poklopi i ostavi da odstoji 10 minuta. Zatim se procedi, zasladi medom i pije pola sata pre jela.
Ruzmarin
Listiće ove začinske biljke što je moguće češće koristite za pripremu marinada za ribu i meso na žaru. Bogati su jakim, mirisnim eteričnim uljem koje je naročito delotvorno protiv stresa i glavobolje. Naravno može se koristiti i kao čaj.
Priprema: Kafenu kašiku listića ruzmarina preliti sa 2 dl ključale vode. Poklopiti i nakon 15 minuta procediti. Piti neposredno pre ili posle svakoga jela.
Bosiljak
Upotrebljava se lišće, (sveže ili sušeno), za salate, supe, jela od povrća, jela od ribe, mesa, marinade, soseve i prelive. Dodaje se pred kraj kuvanja. Lekovita svojstva: umiruje, opušta, uspavljuje.
Priprema: skuvajte čaj od mešavine bosiljka, majčine dušice, ruzmarina i matičnjaka i zasladite ga medom. Pre obroka popiti 2 šoljice pripremljenog čaja.
Hmelj
Hmelj je poznat po tome što se dodaje pivu ali ima i brojna lekovita svojstva. On ima opuštajući efekat, a čaj od hmelja može pomoći kod nesanice i za ublažavanje stresa.
Priprema: dve pune kašičice cvetova hmelja preliti sa 2 dl ključale vode i ostaviti da odstoji 10 minuta. Nakon toga procediti i zasladiti medom. Najbolji efekti postižu se kada se pije mlak čaj, u malim gutljajima, pola sata pre spavanja. Ukoliko ste na dijeti, oprez: ovaj čaj može da otvori apetit.
Valerijana
Lekovita svojstva valerijane su mnogobrojna ali je najpoznatija kao umirujuće sredstvo. Valerijana se uspešno koristi protiv nervne napetosti, uznemirenosti, razdražljivosti i nesanice. Za razliku od lekova za smirenje ne izaziva zavisnost ni posle dugotrajne primene.
Priprema: malu kašiku korena valerijane preliti sa 2 dl ključale vode i posle pet minuta procediti. Dnevno treba piti 2-3 šolje ovog čaja.
Origano
Omiljeni začin za picu poznat i po svom umirujućem dejstvu. Koristi se za ublažavanje nervne napetosti.
Priprema: Prokuvanom vodom prelijte jednu do dve male kašike izmrvljenog lišća origana, ostavite da stoji poklopljeno najmanje pet minuta, procedite i pijte dok je čaj topao.
Lipa
Čaj od lipe je odličan relaksant efikasan kod svake vrste napetosti. Nervozne osobe a posebno ljudi koji imaju stresne poslove trebalo bi da ga piju svakog dana. Čaj nema neželjena dejstva i dobar je i za decu.
Priprema: Kašiku cveta i list lipe preliti sa 2 dl ključale vode. Ostavite 10 – 15 minuta pa procediti.
Lavanda
Biljka divnog izgleda i mirisa od davnina se koristi za lečenje nerava. Smirujući čaj deluje veoma brzo po ispijanju.
Priprema: Prelijte vrelom vodom dve kašičice cvetova lavande i ostavite deset minuta. Nakon ce]enja, zasladite medom.
