Ljudi su danas navučeni na grickalice. A kako i ne bi kada su tako ukusne, slane, slatke i masne…
Samo one nisu baš dobre za nas.
Evo boljih alternativa:
Jabuke
Jabuke su bogate vlaknima pa će napuniti vaš želudac i pomoći u kontroli grelina – hormona koji kontroliše osećaj gladi. Jabuke takođe sadrže neke hemijske sastojke koji pomažu u sagorevanju masnoća.
Slatki krompir (Batat)
Jedan slatki krompir sadrži svega 120 kalorija, a njegovi sastojci pomažu u regulaciji šećera u krvi. Uz to, bogat je i vlaknima zbog kojih ćete duže vremena biti siti.
Grčki jogurt
Grčki jogurt je odličan, ali pazite da ne koristite one voćne koji su obično prepuni šećera.
Kokice
Četiri šoljice kokica sadrže svega 120 kalorija, a sa njima dobijate i jako puno vlakana. Probajte da koristite samo malo ulja kada ih pravite.
Čips od kelja
Umesto kupovnog čipsa napravite domaću, zdravu verziju. Jednostavno iseckajte kelj, stavite u tepsiju, zalijte ga maslinovim uljem i ubacite u rernu.
Posle možete da ga prelijete sokom od limete ili posolite. Eto super zdrave grickalice.
