Dijete koje su zasnovane na uskraćivanju hrane često uspevaju samo kratkoročno, jer se izgubljeni kilogrami ubrzo ponovo vrate.
Nutricionistkinja Whitney Stuart kaže da većina dijeta ima stroga pravila i baziraju se na ideji manjeg unosa hrane, brojenja kalorija, konzumiranja hrane u određeno vreme… Ali ovakva pravila su, smatra ona, prosto neodrživa na duži period.
Samokontrolu je vremenom sve teže održati i uskoro ćete tražiti priliku da se nagradite nezdravom hranom.
“Vi i vaš kvalitet niste određeni onim što jedete. Ovakvo razmišljanje je pogrešno”, navela je Stuart.
Ona kaže da postoje stvari koje bi trebalo izbegavati. Recimo stalno konzumiranje nezdrave brze hrane, hrane sa visokom koncentracijom šećera i velike količine alkohola.
“Ipak, ne bi trebalo da po svaku cenu stalno pokušavamo da se pridržavamo strogih pravila zato što nećemo uspeti.
Ona predlaže male, ali efikasne i dugoročno održive promene.
