Naučnici kažu da su ustanovili neka nova pravila za smanjivanje kilograma. Zaboravite odricanje od ugljenih hidrada i zavaravanje apetita, jer novih šest pravila donosi revoluciju.
Staro pravilo: Ne konzumirajte ugljene hidrate.
Novo pravilo: Ustanovljeno je da su oni koji su konzumirali ugljene hidrate u malim količinama u istom razdoblju smršali više nego oni koji su ih potpuno izbacili iz prehrane. Pet manjih obroka žitarica dnevno daje vam dodatnu energiju i potrebna vlakna.
Staro pravilo: Izbegavajte žumanca.
Novo pravilo: Dokazano je da je procenat holesterola u njemu potpuno zanemariv. Ne odbijajte korisne sastojke. Žumanca imaju i kalcijum koji nam je potreban.
Staro pravilo: Jedite stalno ali po malo.
Novo pravilo: Jedite obroke kako vam odgovara, ali brojite kalorije.
Staro pravilo: Nije bitno šta jedete, nego kada jedete.
Novo pravilo: Pazite na kalorije, a ne na vreme konzumiranja hrane. Zdrava večera uveče vam neće škoditi.
Staro pravilo: Alkohol je nepoželjan.
Novo pravilo: Čaša vina ili piva dnevno zapravo pomaže u održavanju vitkosti.
Staro pravilo: Kolači su zabranjeni.
Novo pravilo: Istraživanja su pokazala da odricanje od jedne vrste namirnica pojačava želju za njima. Jedite ono što volite, ali u malim količinama.
