Već u ponedeljak vam je muka od posla i samo čekate petak i vikend kako biste pobegli. A onda dođe vikend i vi ne znate šta da radite i nervirate se pošto će uskoro ponedeljak i nove obaveze.
To sve znači da vi ne umete da se odmorite i opustite i da morate da promenite navike ponašanja. Evo ih pravila koja psiholozi savetuju koja će vam pomoći da kvalitetnije provedete slobodno vreme.
1. Iskoristite vikend za druženje
Umesto da se zalepite za televizor, slobodno vreme isplaniraje kako biste se videli sa prijateljima. Izbegavajte one koji vas zamaraju i crpe vam energiju. Pronađite društvo koje vas opušta i sa kojima vam je prijatno. To je i provereni način da budete srećniji pošto lepo društvo prijatelja i porodice garantuje osećaj zadovoljstva.
2. Pomozite
Učestvujte u humanitarnim ili volonterskim akcijama. Idite u crkvu ili se bavite nekim drugim aktivnostima kojima vaše vreme posvećujete ljudima kojima je potreba pomoć. To izaziva osećaj važnosti i sreće.
3. Umorite se
Bavite se sportom, hobijem koji podrazumeva fizičku aktivnost i budite napolju. Sunce i aktivnost će vas pokrenuti i razbiti monotoniju kancelarije.
4. Odustanite od kućnih poslova
Ako vas kućni poslovi zamaraju, nemojte ih ostaviti za vikend pošto će vam oni upropastiti slobodno vreme.
5. Isključite tehniku
Ljudi koji više gledaju TV su za 30 posto manje srećni od onih koji to ne rade tako redovno. Isključite računar, nemojte da gledate mejlove i odgovarate na telefonske pozive koji će vas iznervirati.
6. Nedelja uveče
Mnogi zaposleni smatraju da je nedelja uveče najgori trenutak u njihovom životu pošto je očekivanje neprijatnosti, u ovom slučaju odlaska na posao, gore od samog tog čina. Isplanirajte nedelju uveče i provedite je aktivno. Idite napolje, na večeru ili pozovite prijatelje kod vas.
