Vežbanje nije dobro samo za fizičko već i psihičko zdravlje, pokazuju najnovija istraživanja.
Istraživanja su pokazala da kardiovaskularne vežbe kreiraju nove moždane ćelije, poboljšavaju ukupan rad mozga. Stručnjaci smatraju da vežbanje pomaže u boljem učenju, donošenju odluka i razmišljanju.
Vežbanje pomaže i oslobađanju od stresa. Znojenje i vežbanje smanjuje stres i povećava sposobnost tela da se lakše nosi s postojećim duševnim napetostima.
Telesna kondicija može da poveća samopouzdanje a da ne govorimo o kondiciji, lepšem i zdravijem izgledu.
Telesna aktivnost oslobađa endorfin, hormon koji stvara osećaj sreće i euforije. Istraživanja su pokazala da vežbanje čak može da ublaži simptome kliničke depresije, preporučuje se osobama koje pate od anksioznosti. Samo pola sata vežbanja nekoliko puta nedeljno može popraviti raspoloženje.
