Koliko ste samo puta čitali o uputstvima za sreću i koliko puta ste odustali od njih, jer to se vama ne može desiti. Ne budite gubitnik, ovo su stvarno jednostavna uputstva koja uvek pale.
Vežbe i smeh
Krećite se i smešite, prvo je uputstvo koje je dokazano efikasno. Vežbe pomažu u borbi protiv stresa i poboljšavaju opšte stanje organizma. Fizičke vežbe će uticati pozitivno i na vaše raspoloženje, osmeh će se vratiti na vaše lice. Najnovija istraživanja pokazuju da čak i namešteni osmeh može popraviti vaše raspoloženje i smanjiti nivo stresa. Vidite kako je sve to povezano, zato hrabro napred.
Osećaj zahvalnosti
Stres se pobeđuje i osećanjem zahvalnosti. Pokazala su to istraživanja, zato budute zahvalni na svakom danu, svakom prijatelju, partneru, deci, sjajnim kolegama i ko zna čemu još.
Smisao
Veoma je važno imati smisao života, znati šta volite, čemu se radujete. Ljudi koji nalaze smisao u svojim iskustvima osećaju se manje anksiozno i depresivno. Ne dozvolite da vam dani protiču bez smisla, izgubljeno i ništavno.
Gunđanje
Znate već da se i sami sebi ponekad smučite zbog gunđanja. Ajde ponekad, ali ako to pređe u naviku pa gunđate zbog svega i svačega, svakog dana, časa i minuta, e, to onda nikako nije dobro. Dok se žalite gubite vreme fokusirajući se na loše osećaje. Kada u trenucima frustracije i brige počnete da razmišljate o svojim emocijama umesto da u njih uranjate, počinjete stvarati novo iskustvo.
