Otkrivamo vam 4 proverene tehnike da se trenutno rešite stresa, preterane anksioznosti ili napetosti.
1. Disanje
Udahnite brojeći do 7. Zadržite vazduh i izdahnite brojeći do 10. Ponavljajte ovo dok se ne smirite.
2. Mišići
Jako otvorite usta, zadržite 15 sekundi, zatim opustite lice. Ponovite kako biste opustili mišiće lica.
3. Hladan vazduh
Udahnite. Poližite usne. Izdahnite a hladni vazduh će vam pomoći da spustite loptu.
4. Zagrizite
Jako zagrizite neki predmet. Tako ćete opustiti napete mišiće vrata i vilice.
