Sedite ceo dan ispred računara? Naučnici kažu da bi na svakih 20 minuta obavezno trebalo da ustanete.
Nivo šećera u krvi ne skače toliko naglo kod zaposlenih koji se svakih 20 minuta pokrenu. To vam se možda čini teško izvodljivo ali je veoma važno kažu naučnici.
Redovne pauze na 20 minuta su iz više razloga važne. Posebno je bitno što se tako smanjuje nivo glukoze i insulina.
"Kada sedimo naši mišići su neaktivni, ne pokreću se, niti pomažu telu da reguliše mnoge metaboličke procese, a trebalo bi", kaže voditelj istraživanja profesor David Dunstan sa Baker IDI Heart and Diabetes Instituta u Melburnu.
"Ono što me šokira u ovom istraživanju nije to da su pauze tako korisne, nego to koliko je sedenje loše", rekao je profesor Barry Braun.
Hajde sad na noge lagane!!!
