Depresija je danas vrlo prisutna, najčešće mislimo da se javlja zbog raznih problema, loše situacije u društvu, neispunjenih očekivanja. Vegetarijanska ishrana ili prekomerna upotreba proteina zbog nekih dijeta takođe mogu biti uzroci depresije.
Čaj i kafa
“Uvek me iznenade ljudi koje muči depresija zbog problema sa spavanjem, a oni i dalje piju ogromne količine čaja i kafe, čak i kasno noću. Zlatno pravilo je da ne pijete napitke s kofeionom posle 16 časova”, kaže dr William Shanahan, direktor britanske bolnice za psihičke bolesti Capio Nightingale.
Tablete za kontracepciju
Žene koje uzimaju tablete protiv kontracepcije imaju gotovo dvostruko veće šanse da budu depresivne nego one koje ih ne koriste, kaže se u studiji Univerziteta Monash u Australiji.
Svetlo
Previše svetla u spavaćoj sobi, koje dolazi s ulice ili TV-a, može mati negativno delovanje na mozak, tvrde naučnici UniverzitetaOhio. Rasveta koja nas obasjava tokom noći može vremenom da dovede do promene na hipokampusu, delu mozga koji je povezan s depresijom.
Krofne
Krofne nisu dobre za vaše zdravlje. Nagli skok i naknadni pad šećera u krvi nisu dobri za raspoloženje. Slatka i masna hrana diže raspoloženje, ali pad nivoa šećera u krvi koji sledi, može učiniti više štete nego koristi.
Cigarete
Cigarete mogu povećati mogućnost teške depresije za 93 posto, ustanovili su naučnici Univerziteta Melbourne. Nikotin daje osećaj opuštanja, pa ljudi misle da pušenjem smanjuju stres i teskobu ali je to samo kratkoročan osećaj. Nikotin stimuliše ispuštanje dopamina, koji daje osećaj opuštanja ali iako dolazi do kratkotrajnog povećanja nivoa dopamina, mozak baš zbog toga isključuje mehanizme za proizvodnju dopamina, tako da se dugoročno smanjuje nivo dopamina što pogoduje razvoju depresije.
Tablete protiv visokog pritiska
Neki beta-blokatori za visoki krvni pritisak povezuju se s pojavom depresije. “Prilično smo uvereni da beta-blokatori mogu prouzrokovati depresiju kod nekih ljudi’, rekao je prof. David Taylor iz South London and Maudsley NHS Foundation Trust, u sklopu koje rade tri psihijatrijske bolnice.
