Ako planirate da održite vitku liniju ovo će vas zanimati.
Prema nedavno sprovedenom istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, obavezno ručajte pre 3 popodne.
Naučnici su ustanovili da je naša glad kontrolisana cirkadijalnim ritmovima, odnosno našim unutrašnjim satom. A kada jedete kasnije tokom dana, vaše telo teže će obrađivati kalorije.
Drugim rečima, budete li svaki put čekali da shvatite kako ste gladni, ta salata izgledaće manje atraktivno pa je veća šansa da ćete kasnije “napasti” čokoladu ili kekse.
