Naučnici su otkrili da je potrebno šest meseci za stvaranje navika. Naravno, to se odnosi i na menjanje navika, poput prestanka pušenja.
Posle početnog elana i želje za rezultatima javljaju se umor, dosada i druge obaveze koje otežavaju vašu zamisao. Naučnici sa Univerziteta Illinois su otkrili da uspešno vežbanje ili ostavljanje pušenja zavisi najviše od samopouzdanja.
Istraživanje je dokazalo da su ispitanici koji su sami sebi češće zadavali ciljeve, pratili svoj napredak i tražili podršku od drugih imali više samopouzanja i manje odustajali od ciljeva.
"Ovo otkriće može nam pomoći da otkrijemo pojedince koji bi mogli brzo odustati od programa vežbanja ili prestanka pušenja. Tada postoje tehnike da se ti ljudi ohrabre", kaže Edward McAuley.
