Istraživači sa Univerziteta Tel Aviv kažu da kompletan doručak od 600 kalorija, koji uključuje i nešto slatko, može doprineti mršavljenju.
"U jutarnjim satima naš metabolizam je najaktivniji, a višak kalorija unesenih ujutro sagorimo tokom dana", kaže profesorka Daniela Jakubowicz.
Zato ona predlaže da za doručak slobodno pojedete i parče čokoladne torte. To će vam pomoći da vam apetit u toku dana ne bude toliko veliki.
Obrok u jutarnjim satima daje vam energiju, pomaže u funkcioniranju mozga i pokreće metabolizam tela što je ključno za gubljenje kilograma i održavanje optimalne težine.
Uz sve to doručak je obrok koji uspešno reguliše grelin, hormon koji stvara osećaj gladi.
