Nervoza, depresija, razdražljivost i nadutost su samo neki od problema koji muče devojke u vreme tih dana u mesecu. Doktori imaju i neke ideja kako da na prirodan način smanjite neprijatnosti.
Puno tamne čokolade, malo soli i kofeina, umerene šetnje i topli napici dokazano pomažu.
Naučnici kažu da ishrana može da vam pomogne da se osetite bolje. PMS je izazvan promenama u lučenju hornoma zbog čega u danima pre mesečnog ciklusa dolazi do promenjivog raspoloženja.
Važno je da konzumirate hranu bogatu vitaminima B i E kao i magnizujumom. Ne zaboravite ni bobičasto voće, kao i povrće. Takođe, važno je da izbegavate šećer, so i kofein zbog kojih ćete se osećati samo lošije.
Dokazano je i da tamna čokolada podiže raspoloženje. Na kraju, dodajte tome umerene šetnje i vežbanje i biće vam brzo bolje.
