Kada god vam se desi da se osetite besno, depresivno, nervozno ili razočarano evo tehnike koja će vam pomoći. Uz to je brza, besplatna i možete da je koristite uvek!
Isprobajte vežbu disanja u tim trenucima. Evo kako!
Zamislite vaš uzdah kako prolazi kroz sredinu vaših pluća. Polako udišite i izdišite sasvim koncentrisani na vazduh koji prolazi kroz vaša pluća.
Posle nekoliko trenutaka trebalo bi da se osetite rasterećeno i u emotivnoj ravnoteži.
Probajte i da razmišljate o raspoloženju koje vam nedostaje u tim trenucima: miru, sreći, saosećanju ili zahvalnosti.
Dobra stvar je što ova vežba može da se izvede i dok hodate, trčite pa čak i u dok ste okruženi ljudima.
Probajte…
