Poznata terapeutkinja Sonya Rhodes kaže da je sticanje samopouzdanja proces. Svojim pacijentima savetuje niz malih koraka koji vode do velikog uspeha. Evo ih!
1. Kada idući put budete išli na romantični sastanak, restoran i film izaberite vi. Nemojte pustiti partneru da sve on organizuje.
2. Za svaku negativnu misao koju imate o sebi, smislite jednu pozitivnu. A onda to primenite. Recimo, kada pomislite da ste glupi, odmah uzvratite mišlju poput – vrlo sam snalažljiv.
3. Kad se sledeći put budete našli u prostoru prepunom ljudi, prošetajte se celom prostorijom. Podignite glavu i ispravite ramena. Verujte, osećaćete se bolje.
4. Vežbajte razgovar sa nepoznatim osobama. Barem jednom nedeljno popričajte sa strancima a bolje i češće.
5. Kada vam neko kaže nešto uvredljivo pitajte ga – “Kako to mislite?”.
6. Uradite nešto što nikada niste. Promenite odeću, izađite u grad, bilo šta…
7. Naučite neke nove veštine. Novi jezik, ples, sport…
8. Izađite napolje. Počastite se ukusnom večerom u lepom restoranu.
9. Ljudima koji vas gnjave nekim pitanjima i temama kažite da prestanu. Recimo kada ćete dobiti decu ili se venčati. Nemojte im odgovarati na ono što ne želite.
10. Dovedite se do granica izdržljivosti. Isprobajte ekstremne sportove. Takva iskustva menjaju pogled na život.
11. Vežbajte redovno. Sport pomaže u lučenju hormona sreće.
12. Naučite da se pohvalite stvarima koje ste dobro uradili. Nemojte biti preterano skromni.
13. Gledajte inspirativne filmove i čitajte kvalitetne knjige. Učite iz njih…
