Umesto preparata za kozmetiku, bolje bi vam bilo da promenite način ishrane. A to će se brzo odraziti i na vaš izgled ali i zdravlje.
Za početak trebalo bi da jedete bobičasto voće, recimo borovnice. Takođe zeleni čaj ima visok procenat antioksidanasa koji usporavaju starenje. Tamna čoklada je odlična ideja. Sve ove namirnice uništavaju slobodne radikale.
Orasi i lanene semenke izvor su omega3 masnih kiselina, neophodnih u obrani protiv upalnih proces u organizmu. Takođe su bogate cinkom, selenom i drugim mineralima odgovornim za vitalne funkcije organizma.
Preko zime jedite avokado. Ova namirnica je bogata mononezasićenim masnim kiselinama i korisna kod borbe protiv holesterola. Dobar je izvor vitamina E, jednog od glavnih antioksidansa i kalijumom.
Naravno ne zaboravite na vodu. Ona pomaže u detoksikaciji, odstranjujući nepotrebne materije iz tela.
Dodajte ishrani i začine! Oni su sjani za vitalnost organizma.
Izbegavajte hranu bogatu zasićenim i trans-masnim kiselinama, slatkiše i grickalice, crveno meso, punomasno mleko, namirnice pržene u dubokom ulju, prejedanje.
Naravno voće i povrće su najvažniji!
