San svih debeljuca je da jedu i budu mršavi. Zato vam otkrivamo hranu koja će vam pomoći da smanjite kilažu i apetet a uz to i jedete.
Voda
Voda pre obroka je odlična ideja za popunjavanje želuca.
Tucana paprika
Ovaj začin sjajno smanjuje apetit. Koristite ga u različitim jelima pošto njen sastojak capsaicin, koji joj daje ljutinu, smanjuje glad.
Jabuke
Svako voće i povrće bogato vodom i vlaknima će biti dobro za vašu liniju. Jabuke su najbolji izbor pošto proizvode hormon GLP-1 koji šalje signale mozgu da ste siti. Dokazano je da ljudi koji pojedu jabuku pre glavnog jela unesu i do 15 posto manje hrane.
Morske alge
Alge se pretvaraju u gel koji zaista ispunjava vaš stomak. Zato probajte da ih nabavite u kineskim prodavnicama i počnite da ih ubacujete u ishranu. Uz to su i veoma zdrave.
Zeleni čaj
Hemikalija katehin koju sadrži zeleni čaj ubrzava sagorevanje kalorija i do 40 posto više.
Jaja
Nećete verovati ali jaja za doručak smanjuju verovatnoću od prejedanja. Ipak, ne zaboravite da je sve više od 2 jaja nedeljno previše.
Limun
Limun sadrži pektin koji ubrzava varenje i uništava masnoće. On takođe brže razgrađuje šećer.
