Gladni ste i posle jela? Dobro ste ručali ali ipak osećate glad. I ne znate zašto i onda jedete šta stignete.
Stručnjaci kažu da se to dešava kada ste željni novih ukusa, kada često ponavljate isti obrok. Zato preporučuju da uvek imate uravnoteženu ishranu, raznoliku i da uvodite neku novu hranu u vaš jelovnik.
Zapravo trebalo bi da svaki obrok sadrži zdrave masti, nemasne proteine, sporo sagorevajuće ugljene hidrate. To je ravnoteža koja je dobra za vaš organizam i koja će vas zasititi.
Dešava se i da posle dobrog ručka osećate glad zato što niste jeli ono što zaista volite. Savet je da ipak jedete ono što mislite da nije dobro za vas, čega se lišavate. Ali budite umereni i jedite to povremeno.
Dakle, važna je ravnoteža i od svega po malo.
A možda ste zaista gladni jer ne jedete dovoljne količine, ne želeći da se ugojite. Naravno, onda pregladnite i za sledeći obrok se prejedte. Opet i opet, važna je ravnoteža i u količini hrane.
Takođe, često se dešava da ljudi jednostavno zaborave da piju vodu. Pa, onda misle da su gladni a u stvari su žedni.
