Većina ljudi prvu kafu popije rano ujutro kod kuće, odnosno odmah pošto ustanu.
Ali to nije dobra ideja.
Kofein pomaže da pojačate pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom telu. Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se ujutro probudimo, što znači da kafa u to vreme ima negativan učinak jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.
Ljudi koji piju kafu unutar dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje telo imunim na kofein.
Tada možete osećati teskobu i nemir.
Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30.
