Korisno je znati koje su dobre a koje loše strane tunjevine iz konzerve. Ne treba je izbegavati jer je vrlo korisna ali ne treba jesti ni previše jer može da naškodi vašem organizmu. Evo zašto.
Verovatno ste već čitali koliko žive ima u okeanima. Zato nije dobro jesti previše morskih plodova pa ni konzerviranu tunjevinu. Doduše konzervirana tuna ima manje žive od sveže ribe. Stručnjaci kažu da tunu iz konzerve možete jesti jednom nedeljno.
Sad kad smo to razjasnili da napomenemo da je tunjevina odlična za mozak i oči jer ima omega 3 masne kiseline. Povoljna je dakle za pomoć kod simptoma suvog oka, poboljšava pamćenje.
Tuna u konzervi je odličan izvor proteina. To znači da ćete se osećati siti i tako unositi manje kalorija.
Nije dobro to što tuna koja je u ulju može uticati na povećanje težine. A ako to ne želite kupite onu u vodi (sopstvenom sosu) i mirni ste.
Ima ljudi koji ne mogu da jedu tunu iz konzerve zbog natrijuma koji izaziva nadimanje. Natrijum je potreban da bi se regulisala telesna tečnost a preterivanje može da dovede do nadimanja pa i povećanog pritiska.
Dakle, prijatno sa sendvičima od tune, možda u makaronama sa tunom. Ali ne preterujte.
