Spavanje je neophodno. Ali uz to i oduzima trećinu našeg vremena. I zato su razni geniji razvili svoje načine spavanja. Ove tehnike spavanja navodno su sigurne za zdravlje. Ali pre nego što probate ovako nešto pitajte doktora šta misli o tome.
Tehnika naših predaka
Formula spavanja: 4 sata (prva faza) + 2 sata (druga faza) = 6 sati
Naši preci spavali su se često budili. U praistoriji su dremali dok je mrak i budili se kako bi proverili da je sve ok. Nešto kasnije, u srednjem veku, ljudi su spavali četiri sata da bi sledeća dva sata koristili za duhovnu praksu, kontemplaciju ili čitanje, što je takođe pružalo odmor.
“Dymaxion”
Formula spavanja: 4 puta po 30 minuta dnevno svakih 6 sati = 2 sata
Buckminster Fuller smislio je tehniku spavanja koja se sastojala od 30-minutnog dremanja četiri puta dnevno svakih šest sati. Tvrdio je da se nikada nije osećao energičnije. Posle dve godine ovakvog rasporeda, poznatog pronalazača su pregledali doktori i proglasili ga savršeno zdravim. Ovo je ujedno i najekstremniji ciklus spavanja.
“Superčovek”
Formula spavanja: 6 puta po 20 minuta svaka 4 sata = 2 sata
Za mnoge je ovo najefikasna tehnika spavanja. Ipak, postoji nedostatak: ne smete prekidati raspored ili preskočiti makar i jedno razdoblje spavanja, inače ćete se osećati pospano i umorno. Sve je smislio Leonardo da Vinci a tehniku je koristio i Salvador Dali.
“Siesta”
Formula spavanja: 5 sati noću + 1,5 sati dnevno = 6,5 sati
Winston Churchill, jedan od najvećih državnika je prihvatio ovaj raspored. Otišao bi u krevet u tri sata ujutro, probudio se u osam, a zatim je spavao oko sat vremena popodne. I bilo mu je dosta.
“Tesla”
Formula spavanja: 2 sata noću + 20 minuta dnevno = 2 sata i 20 minuta
Nikola Tesla je spavao samo dva ili tri sata dnevno. Mogao je da radi celu noć, ali najčešće je koristio ovu tehniku spavanja, koja je kasnije imenovana prema njemu, piše Bright Side. Ipak, za mnoge ljude ovo je jednostavno premalo sna.
“Everyman”
Formula spavanja: 2,5 sati noću + 3 puta po 20 minuta tokom dana
Naučnici su proučavali obrasce spavanja beba, starijih ljudi i životinja. Slonovi se, recimo, drže rasporeda poznatog pod nazivom “Everyman” i spavaju prosečno dva sata dnevno: jedan sat noću, a zatim imaju tri ili četiri 15-minutne dremke tokom dana. Treba da bude jednak interval među periodima kratkog spavanja. Ovaj raspored se smatra najfleksibilnijim i jednostavnijim za prilagođavanje. Osim toga, kratak san može se preskočiti bez narušavanja zdravlja.
