Ljudski organizam je čudo. Ali to ne znači da nekad ne treba da na prevaru poguramo sistem da bude još bolji. Pokazali smo vam već kako da zavarate svoj mozak i bukvalno ga hakujete, a sada otkrivamo koje sve moći vaše telo krije od vas.
Samo morate da znate kako da otkrijete njegove tajne.
5. Popijte šolju kafe pre spavanja – biće vam lepše
Zamislite da morate biti budni celu noć jer imate rok za završavanje zadatka ili se vozite po gradu pokušavajući da shvatite gde vam živi simpatija. Obično bi, ili odremali ili uzeli neku kafu (ili energetsko piće), ali ili jedno ili drugo – ili pokušavate da malo odremate, ili da napunite baterije nekom hemijom zar ne?
Ali nauka je uzela naizgled ove dve kontradiktorne opcije i odlučila da ih spoji. I uspelo je, ali ne tim redom kojim ste zamislili. Istraživači su otkrili da šolja kafe koju odmah prati 15 minuta sna jeste primetno efektnija metoda da ostanete budni i koncentrisani duže vreme nego samo kafa ili samo san.
To je malo čudno ako razmislite, jer očekujete da vas kofein drži budnima, ostavljajući vas da se teturate na ivici sna, ali ne baš skroz. Fora u “kofeinskoj reci” je što kofein ne deluje odmah – treba mu oko 45 minuta da se potpuno apsorbuje, ali neki efekti delovanja na mozak počinju već nakon 15 minuta.
Vidite, ono što kofein zapravo radi je blokiranje sposobnosti mozga da odgovori na adenozin – hemijsku supstancu koja se gomila u našem krvotoku. Dokle god smo budni. Što je više adenozina u organizmu, to mozak više želi da vas natera da zaspite. Dakle, ako pijete kafu (ili sok) i onda odmah zaronite u krevet, možete da spavate nekih 15 minuta i dobijete vrlo fini efekat dubokog sna. Do trenutka kada se probudite, kofein koji ste uneli će plivati po krvotoku i uništiti efekte adenozina.
Photo: Flickr/epsos
Pogledajte u Galeriji sve sjajne trikove za vaš organizam:
