Svi znamo da je vežbanje veoma važno za naše zdravlje ali i za dobro raspoloženje. E pa naučnici ističu kako je to dokaz da postoji snažna veza između našeg tela i uma. Ali i da je ta veza dvosmerna.
A to znači da govor tela može da otkrije naše raspoloženje recimo. Ali i obrnuto, uz pomoć tela možemo da utičemo na naš mozak.
Profesorka psihologije sa Harvarda Amy Cuddy kaže da takozvane MOĆNE poze mogu da vam promene hormone u mozgu. Posle samo dva minuta osetićete se moćnije, samopouzdanije a stres će vam se smanjiti.
Evo šta bi trebalo da uradite.
Zauzmite više prostora. Raširite ruke i noge. Razbaškarite se u stolici. Podignite ramena i ispravite se. Naučnica kaže da kada se osećamo loše, naše telo želi da se skupi. Sa druge strane ako zauzmemo moćnu pozu, naš mozak će se ponašati u skladu sa njom – moćno.
Samim tim, povećaće nam se samopouzdanje i poboljšati raspoloženje. I najbolje od svega potrebna su samo 2 minuta.
