Pokušavali ste da smršate ali nikako ne ide? Ostavljali ste cigarete ali niste izdržali pa pušite više nego ikad? Ili nikako da se naterate da odete u teretanu.
Postoji psihološki trik koji će vam pomoći.
Do cilja najčešće dolaze oni koji prate svoj uspeh korak po korak, kažu stručnjaci.
Na primer, osoba koja želi da smrša trebalo bi da se meri javno, uvek pred nekim i da taj rezultat zabeleži a zatim napravi grafikon. Bilo bi dobro da rezultate stavi čak i na društvene mreže.
Istraživanja su pokazala, što su ljudi češće beležili rezultate to je uspeh bio veći.
Šta god da vam je cilj.
“Nakon što se cilj postavi ključno je neprestano ga imati pred očima kako bi se želja pretvorila u akciju”, ističe psiholog dr Benjamin Harkin koji je vodio istraživanje.
Istraživanje je takođe pokazalo da treba posmatrati samo cilj. Recimo, ako želite da smšate merite težinu a ne broj kalorija koje ste pojeli.
