Možda ste se suočili sa problemom prolećnog umora? Evo ideja kako da ga se rešite. Doktori kažu da je on posledica pre svega manjka vitamina C zbog loše zimske ishrane.
Zbog manjka ovog vitamina iskorišćenost kiseonika u ćelijama i tkivu je smanjena, oslabljen je imunološki sistem i organizam je podložniji bolestima.
Prolećni umor karakterišu brzo zamaranje, manjak koncentracije, stalno zevanje i potreba za spavanjem tokom dana pa čak i blaga depresija. Smetnje nestaju brzo nakon unosa namirnica koje sadrže veće količine vitamina C.
Pored toga, problem prave i brze promene vremena, na koje se organizam teško prilagođava.
Da bi ste se rešili problema jedite dovoljno voća i povrća, ali i dovoljno spavajte. Obavezna je fizička aktivnost koja će vam ubrzati metabolizam, kao i dovoljno vode. Važno je da u toku dana vreme provodite napolju na dnevnom svetlu.
Preporučuje se jutarnje tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom, tako da hladna bude na kraju, dok uveče pomaže topla kupanje sa eteričnim uljima.
