Zdrav život i vitka linija uopšte nisu nedostižan san. Sa ovih nekoliko saveta značajno ćete poboljšati način ishrane i povećati šanse da smanjite i kilograme.
Smanjite unos soli
Istraživanja dokazuju da mnogi ljudi svakodnevno konzumiraju veće količine soli nego što bi trebalo. Manje soli će vam doterati krvni pritisak i smanjiti šanse za srčane bolesti i moždani udar.
Smanjite unos šećera
Izbacite šećer iz kafe i čaja. Prestanite da klopate slatkiše i smanjite voće i pređite na povrće. Šećer je u velikim količinama najveći protivnik vašeg zdravlja.
Manje ugljenih hidrata, više povrća
Smanjite hleb i meso a povećajte povrće. Čak i ptičice na grani znaju da ugljeni hidrati u velikim količinama nisu ok. Nadomestite ovu razliku povrćem i vitka linija i zdravi život su nadomak ruke.
Recite NE masnoj pilećoj kožici
Volite piletinu? To je ok. Ali, izbacite kožicu i drastično smanjite unos masnoća i holesterola!
Izbegavajte gazirane sokove
Gazirani sokovi prepuni su šećera. Rezultati mogu biti gojaznost, pa čak i dijabetes. Umesto gaziranih sokova, birajte one prirodne ili još bolje običnu vodu.
