Muka vam je zime, snega i lošeg vremena. Osećate se depresivno, pod stresom i sve što želite je da ležite u krevetu dok ne dođe proleće. Evo par ideja kako da pobedite loše raspoloženje koje je tako karakteristično za ovaj godišnji period.
Rashladite se
Iako mislite da su toplota i sreća povezane, naučnici kažu da niske temperature takođe poboljšavaju raspoloženje. Izađite napolje i prošetajte se ili još bolje idite na planinu.
Nostalgija nije loša
Mnogi misle da je podsećanje na stara dobra vremena loše, ali nije tako. Prisetite se lepih trenutaka sa porodicom i prijateljima i bićete odmah bolje raspoloženi.
Ipak, ne opterećujte se prošlošću
Ne zazmišljajte o pogrešnim odlukama. Princip: "šta bi bilo, kad bi bilo" nikome nije doneo ništa dobro.
Jedite u dva popodne
Tada se nivo hormona serotonin koji izaziva dobro raspoloženje bitno smanjuje. Jedite i vitamine B koji su važni za osećaj sreće.
Vežbajte
Fizička aktivnost od samo pola sata će na vas delovati bolje nego lekovi.
Pružajte drugima
Ljudi koji daju se osećaju mnogo bolje. To može biti novac, ali i pažnja ili slobodno vreme.
Budite odlučni
Brze odluke pa čak i pogrešne su ponekada dobre za mentalno stanje.
Učite
Upišite kurs, završite fakultet, pronađite hobi ili nešto drugo što će vam zaokupiti misli.
Završite ono što ste započeli
Napravite liste obaveza i sve ih završite.
