Pretpostavljamo da bi i vama dobro došlo malo pozitivnog razmišljanja? Kao i svima uostalom.
E pa postoji tehnika koja može da vam pomogne da budete pozitivniji, pa verovatno i srećniji.
Zove se 3 za 1.
Zvuči malo čudno, ali ima i naučnu pozadinu. Dakle, dokazano je da optimizam ima pozitivne efekte na vaše veštine, efikasnost i osećaj zadovoljstva.
A da biste promenili vaše raspoloženje, potrebno je da vam iskustva budu balansirana.
To u praksi znači da je potrebno da za svako negativno iskustvo doživite tri pozitivna. E sad, ne moraju to da budu mnogo bitne i velike stvari. Ali potrebno je da ih bude tri. Što ukazuje da bi kada se recimo iznervirate na poslu, trebalo sebi da priuštite na primer kratku šetnju po šumi, malo muzike koju volite i možda poslasticu ili ćaskanje sa dragim prijateljem.
Ryan Babineaux sa Univerziteta North Carolina kaže da je potrebno da se pozitivna iskustva događaju redovno i da ih ima bar 3 puta više od negativnih.
