Konačno ste seli i počeli da radite. Da učite, pišete nešto bitno za posao ili nešto treće.
I samo što ste se zaleteli zvoni vam telefon. Ili čujete mašinu kako je završila pranje, ili vam stigne notifikacija sa Facebooka.
A onda u trenutku ode vaša koncetracija. Evo kako da se rešite smetnji i budete efikasniji.
Psiholog Peter Gollwitzer kaže da bi trebalo da postavite jasna AKO – ONDA pravila.
Na primer, pre nego što počnete da radite recite sebi: AKO zvoni telefon, ONDA se neću javiti. Ili: AKO čujem notifikacije ONDA neću proveriti dok ne završim prvo poglavlje.
Doktor Gollwitzer kaže da ovaj savet može da se iskoristi i u drugim situacijama. Recimo ako želite da poboljšate fokus i koncentraciju. Probajte… photo: edgeplot
