Da li znate da je dokazano kako redovno pisanje poboljšava mentalno zdravlje i produktivnost?
Ali, iako ne pišete dnevnik, redovno zapisivanje može da vam pomogne da racionalnije posmatrate vaš život, pronađete ciljeve i motivaciju.
Evo kako bi trebalo da to uradite.
Psiholog Timothy Wilson predlaže da se vratite unazad i zapitate zašto, To u praksi znači da bi trebalo da zatvorite oči i razmislite o tom posebnom trenutku ili događaju koji vas muči. A onda se vratite i korak unazad i posmatrajte sebe kao nekog drugog. Tada zapišite šta ta druga verzija vas samih razmišlja i oseća o situaciji u kojoj se nalazi.
Obavezno pišite u trećem licu, kaže Wilson objašnjavajući da ćete se tako lakše distancirati.
Ponovite ovu u trajanju od 15 minuta najmanje četiri dana. photo: pedro ribeiro simoes
