Evo odličnog trika za sve vas koji imate gomilu obaveza svakog dana i osećate se bukvalno zatrpano. Psiholozi kažu da je veoma važno da ostanete mirni kako biste efikasno obavili sve zadatke koje imate.
Ideja je jednostavna!
Svakog sata napravite pauzu! Prestanite sa poslom i pozabavite se sobom. Probajte da osetite šta vam se dešava sa telom, da li vas nešto boli, da li su vam napeti mišići. Isto tako preispitajte vaša osećanja, da li recimo jurcate a nemate potrebe za tim, da li ste počeli da paničite oko nečeg.
Psiholog Ed Halliwell kaže da je pauza na svakih sat vremena veoma korisna. Većina ljudi upada u zamku brzine i trudi se da uradi što više toga, čak i kada nema potrebe za tim. Tako samo smanjujete efikasnost i povećavate stres.
Odlična je ideja da opuštanje kombinujete sa vežbama za istezanje ili kratkom šetnjom. To može da bude čak i do kuhinje da skuvate kafu ili čaj. Možete i da podesite kompjuter da vas opomene na svakih sat vremena da je vreme za pauzu.
A te kratke provere vašeg stanja će vam pomoći da bolje primećujete stvari oko vas, ostanete mirni i radite bez pritiska. Probajte!
