Svima nam se desilo da jedva dočekamo vikend, a onda nam nekako proleti u glupim stvarima pa ponedeljkom kao da smo još umorniji. Možda je problem u tome što ne umemo da iskoristimo slobodne dane. Evo 3 koraka koji će vam pomoći.
Korak 1
Unapred isplanirajte slobodan dan. Profesor psihologije Cary Cooper sa Univerziteta Lancaster savetuje da dan pre odmora najavite kolegama i saradnicima da nećete biti dostupni na telefon i mail. Slobodan dan nemojte potrošiti na čišćenje, kuvanje, trčanje po gradu i rešavanje nagomilanih obaveza koje stalno odlažete. Sve teške misli i brige takođe ostavite po strani, ovo je dan samo za vas. Noć pre svog dana dobro se naspavajte i idite ranije u krevet.
Korak 2
“Bitno je dan započeti u dobrom raspoloženju. Opustite se uz šoljicu čaja, zdrav doručak i sport. To će učiniti čuda za raspoloženje. Dan iskoristite za stvari koje vas neće podsetiti na svakodnevne obaveze”, dodaje Cooper.
Korak 3
Bitno je da se opustite pa čitajte knjigu, pogledajte omiljenu seriju ili film. Posetite muzej ili galeriju, prošetajte se parkom, radite baš ono što želite… Važno je da vam dan prođe u pozitivnom raspoloženju pa bez pardona otkačite prijatelje koji vas opterećuju. Slušajte muziku i zaista se opustite.
