Mislite da je osećanje sreće i zadovoljstva stvar karaktera i okolnosti? Grešite! Nova istraživanja dokazuju da ljudi mogu da upravljaju svojom srećom i povećaju je!
"Pitanje od milijardu dolara glasi: Da li je moguće postati srećniji," kaže psihologica Sonja Lyubomirsky sa Univerziteta Kalifornija. "Mi tvrdimo da je sreća u velikoj meri pod našom kontrolom", poručuje Sonja i dodaje da su otkrili 5 stvari koje dokazano povećavaju osećaj sreće i zadovoljstva:
1. Zahvalnost
Uvek se zahvaljujte ljudima koji vam pomognu. Kod onih koji su usvojili ovu naviku uočeno je povećanje osećaja sreće. Čak su se i oni koji su samo pisali pisma zahvalnosti ali ih nisu nikad poslali osećali bolje.
2. Optimizam
Optimistično razmišljanje takođe dokazano pomaže. Zamišljajte idealnu budućnost. Razmišljajte o lepim stvarima koje će vam se dogoditi i to zapišite. Posle samo par nedelja bićete mnogo bolje.
3. Brojite dobre stvari
Osobe koje imaju običaj da pišu 3 dobre stvari koje su im se dogodile u toku nedelje pokazuju značajno povećanje osećaja sreće. Sam čin koncentrisanja na dobre stvari podseća ih na stvari zbog kojih trebaju da budu srećni.
4. Koristite svoje najjače strane
Otkrijte gde ste dobri i radite na tome. Uspešnost u nečemu će vas učini veoma srećnim.
5. Činite dobra dela i pomažite
Pomažući drugima pomažemo i sebi. Osobe koje doniraju vreme ili novac u dobrotvorne svrhe ili koje pomažu ljudima osećaju se sretnijima. Dajte nešto sitniša na ulici ili pomozite slučajnom prolazniku i osetite kako sreća dolazi.
