Evo odličnog trika koji će vam pomoći da izbegnete emotivno prejedanje. Odnosno da ne jedete grickalice, slatkiše i drugu hranu koja nije zdrava i koja vam u krajnju ruku nije ni potrebna. Znate ono – JEDE MI SE NEŠTO SLATKO!
Dakle, kada vam se baš prijede čokolada zapitajte se da li biste u tom trenutku jeli brokoli. Ako vam se jede, znači da zaista jeste gladni i slobodno možete da pojedete nešto.
Ako baš i ne biste, znači da niste gladni. Odnosno treba vam nešto drugo, što nije hrana. To može biti odmor, opuštanje, šetnja, san, društvo.
Emotivno prejedanje inače nastaje kada ste pod stresom pa mozak pokušava da ga se reši tako što vam šalje lažne signale da ste gladni tražeči prečicu za podizanje dobrog raspoloženja.
