Učinak na poslu vam je katastrofa. Padaju se ispiti, zaboravljaju se stvari, neraspoložete smo iz nepoznatih razloga. Trudite se da ostajete budni do kasno u noć kako biste sve postigli, a zapravo postižete suprotan efekat! Dobar san može da vam promeni čitav život, a najviše vašu moć koncentracije i efikasnost.
Evo šta možete da uradite:
1. Vežbajte ili se krećite više
Fizička iscrpljenost može da pomogne vašem mozgu i telu da se sinhronizuju. Kada počnete dan trčanjem vaš nivo energije raste, euforični ste, koncentracija se poboljšava tokom čitavog dana, a večernji trening vam pomaže da mirno zaspite.
Pročitajte kako da utonete u san u Galeriji:
