Doktori kažu da preko zime zaista jedemo više. "Mi smo vođeni nagonima koji su se gradili vekovima", kaže Ira Ocken sa Medicinskog fakulteta u Massachusettsu. Hladno vreme zahteva i više hrane, ali samo kada ste izloženi toj hladnoći. Dakle i vićete preko zime osećati povećanu glad, zbog tog starog nagona da se skuplja hrana za teške zimske dane, ali to neće biti dobro za vas.
Moderni ljudi uživaju u udobnosti i toplini stanova, kancelarija i kola pa nam zapravo preko zime ne treba više hrane nego preko leta.
Da stvar bude još gora, preko zime su česti praznici, slave i porodična okupljanja kada je izobilje hrane na dohvat ruke.
Dajkem kako da sprečite prejedanje?
Nemojte postavljati nerealne ciljeve. Recite da ćete biti umereni i to je sve. Jedite proteine umesto ugljenih hidrata. To znači da će vas meso brže zasititi nego hleb. Izbegavajte slatkiše i zaslađene sokove koji će vas brzo natoviti. Na kraju, pokušajte da se krećete i bavite sportom što više. I neka vam je Bog u pomoći…
