Nova najpopularnija dijeta u Hollywoodu je potpuni hit i širi se svetom. Fitness gurui kažu da deluje najbolje i najbrže a čak se i nutricionisti slažu da bi mogla da bude dobra za vas. Najveće pristalice ovog načina ishrane su slavni glumci Nicole Kidman i Hugh Jackman.
Ideja je da 16 sati prođe od večere do doručka bez obroka između.
Dakle, sve se svodi na to da doručkujete u 10, ručate u 14 i večerate u 18 sati. Možete da jedete i između ako želite. Samo je važno da 16 sati između večere i doručka ne jedete baš ništa.
To je, kažu, savršen recept za brz gubitak kilograma.
Australijska nutricionistkinja Lee Holmes ukazala je na prednosti i nedostatke ove dijete.
“Ideja povremenog posta može vam se činiti čudnom i nemogućom, pa čak i zastrašujućom za neke, ali otkriću vam tajnu – to je nešto što radite svakog dana. Čim legnete da spavate noću pa sve dok ujutro ne otvorite oči, provodite povremeni post. Tako je, pratite jednu od najpopularnijih dijeta u ovome trenutku, a da to niste ni znali.”
Ona kaže da post daje organizmu priliku da se odmori, izleči i očisti.
“Novo istraživanje pokazalo je da povremeni post ubrzava recikliranje i regenerisanje ćelija i tako smanjuje upalu u telu. To znači da ćete ređe biti bolesni, osećati manje bola i biti manje skloni hroničnim obolenjima”, dodaje.
Ipak važno je i šta jedete.
“Ali ako punite svoje telo kvalitetnim zasićenim mastima tokom dana, poput jaja i dobrih masti, ono će znati da je u sigurnom okruženju i nastaviti sa pravilnom sintezom hormona”, zaključuje Lee.
