Sigurno se desilo da vas je neko povredio, izneverio ili uradio nešto slično što vas muči. Ali, ljudi greše, a sigurno ni vi niste bez mana, pa je važno da im oprostite.
Psiholozi kažu da je opraštanje proces oslobođenja od negativnih emocija koji se uči.
Prenosimo vam savete sa Univerziteta Stanford gde se održava kurs za opraštanje koji često pohađaju ljudi suočeni sa silovanjima, krađom ili nasiljem.
1. Važno je da odlučite da ćete oprostiti. Shvatite da oproštaj iz dubine srca može samo da vam olakša da se oslobodite negativne energije. On vam takođe daje motivaciju da nastavite dalje sa životom bez pritiska.
2. Shvatite da je dobro za vas da oprostite. To ne znači da ćete dozvoliti da vas opet povrede, ali morate da nastavite dalje.
3. Razvijte empatiju sa osobom koja vas je povredila. Shvatite da ni vi niste savršeni i da ste sasvim sigurno nekoga povredili ili da ćete to učiniti, namerno ili nenamerno.
4. Napišite pismo osobi na koju ste ljuti. Nemojte ga poslati ali napišite razloge zbog kojih se osećate povređeno.
5. Preuzmite pozitivnu akciju. Uradite nešto dobro, pomozite nekome i sebi dokažite da ste prevazišli sve.
