Pijete kafu? Naravno da pijete. Ali vrlo verovatno to radite pogrešno.
Evo u čemu je stvar.
Ako želite da iskoristite jutarnju kafu na najbolji mogući način, trebalo bi da sačekate kad ustanete. Hormon kortizol koji se još naziva i hormonom stresa, počinje pojačano da deluje čum ustanete kako bi vas razbudio i pripremio za sve ono što vam u danu predstoji.
Ali ako kafu pijete čim otvorite oči, punite se energijom koja će se i sama pojaviti. Zato bi kafu trebalo da popijete sat i po od buđenja. U tom periodu telo se usklađuje sa sastojcima kafe i dobijate tačno onoliko energije koliko vam treba uz manji stres i nervozu koju kafa može da izazove.
Drugu kafu bi trebalo da popijete tek posle ručka pošto nivo kortizola raste oko podneva.
Stručnjaci napominju kako kafu ne bi trebalo piti najmanje šest sati pre spavanja.
