Zima koja je baš stegla može da napravi i probleme organizmu i zdravlju. Evo ih saveti koji će vam pomoći da dočekate proleće bez problema.
Za vreme hladnoće najvažnija je hrana koja jača imuni sistem.
Odaberite namirnice bogate vitaminom C. To su kiseli kupus, jabuke i drugo voće. Ne propustite da koristite kefir i jogurte.
Čaj je dobar, ali ne preterujte sa kofeinom. Zato ni kafa nije dobra, pošto ona može da doprinese dehidrataciji organizma.
Žitarice su veoma važne pošto one postepeno oslobađaju energiju. Mahunarke poput pasulja su veoma dobra hrana za zimu.
Hranu preko zime slobodno i više začinite, a biber i ljuta paprika su preporučljivi.
Umesto šećera jedite voće.
