Dobra hrana je sjajna stvar! Može da vam pomogne da budete zdravi, u formi pa čak i da vam pamćenje i koncentracija budu bolji. Evo ih 4 namirnice koje će vam stvarno pomoći u tome!
Zeleno povrće
Dokazano je da povrće a posebno ono sa zelenim lišćem pomaže u mentalnim sposobnostima. Potrebno je da ih jedete svakodnevno za pozitivne efekte. Spanać je recimo idealan za ručak ili večeru!
Žitarite
Žitarice celog zrna za doručak su fantastičan izbor koji vam pomaže da se bolje koncentrišete. Napravite ovsene pahuljice sa mlekom ili jogurtom.
Kafa
Da, stvarno je dobra za vaš mozak. Efekat koji kafa pravi je jači kod muškaraca nego kod žena, a pomoćiće vam da brže razmišljate.
Žvake
Žvake su instant pomoć. Dokazano je da osobe koje uzmu žvaku u prvih dvadeset minuta imaju značajno bolju koncentraciju i logiku.
