Jet leg je ne baš prijatan osećaj posle promene vremenske zone. Putnici često danima ne mogu da spavaju noću dok im se biološki ritam ne uskladi sa novim vremenom.
Samo, da li je gore kada putujete na istok ili zapad?
„Za mnoge putnike jet lag je gori ako putuju na istok“, kaže Andrea Rodenback koja istražuje poremećaje sna u nemačkoj bolnici Porz am Rhein.
„Većina ljudi ima unutrašnji dnevni i noćni ritam koji je zapravo malo duži od 24 sata. Zato ćete lakše produžiti dan nego ga skratiti. Skraćivanje dana u slučaju putovanja na istok dovodi telo u konfuziju.“
Ima i trik kako da se lakše prilagodite.
„Oni koji se mogu opustiti i uspevaju da uhvatei bar neki san tokom leta, lakše će podneti promenu nekoliko vremenskih zona“, dodaje.
Takođe, ako je vremenska razlika 10 do 12 sati ostanite budni dok ne bude vreme spavanja na destinaciju gde ste stigli.
