“Stres je naša percepcija onoga što se dešava u spoljnom svetu i moć koju pridajemo tim događajima”, tvrdi Loren I. Miler, autorka i stručnjak za stres.
Ako možete da usvojite njenu definiciju fenomena kao svoju, onda ćete možda otkriti da je moguće da promenite okvir vaše percepcije stresnih situacija, i zaista utičete na smanjenje sveukupnog stresa.
Autorka “5 minuta do nestanka stresa” ima dosta saosećanja za teškoće kroz koje ljudi prolaze (kao neko ko je preležao rak i sama je prošla kroz dosta toga), ali veruje da je kontraproduktivno da sebe gleda kao žrtvu. Umesto da dozvolite da vas stres preuzme, Milerova insistira na tome da ga morate transformisati.
“Da, stres, je u nekom trenutku, neizbežan. To je jedna od stvari protiv koje, mi kao ljudska bića vodimo rat u džungli našeg uma, “ kaže Milerova. Ključ u borbi sa stresom, sudeći po Milerovoj, je saznanje da ste vi glavni. “Ako napravite svestan izbor i ostanete budni na kapiji vaših misli, onda možete da prilagodite svoju percepciju u svakoj situaciji", tvrdi ona.Ukoliko želite da budete šef sopstvenih misli, to neće doći prirodno, ali postoje neke strategije i trikovi koje možete koristiti da bi pokazali stresu ko je šef.
Izdvojili smo za vas 6 tehnika od kojih svaku možete da izvedete za 5 minuta ili manje, a to vam zaista može “bukvalno promeniti način života.” Photo: Flickr/UrbaneWomenMag
Otkrijte ih u našoj Galeriji:
.jpg)
