Uzrečica kaže da se “suprotnosti privlače”, ali to je obično daleko od istine. Zapravo, ljudi će najradije da provode vreme i razmenjuju mišljenja upravo sa onima koji imaju iste ili slične stavove.
Tada će konverzacija biti lagodna i opuštena.
Ali problem sa tim je što ćete ostati ograničeni u okviru istih razmišljanja i stavova. A Srbi su posebno skloni da ne menjaju svoje stavove i mišljenja i izbegavaju bilo kakve promene. O tome možete da čitate ovde.
“Da biste imali otvoren um potrebno je da uradite nešto nelogično, kontraintuitivno”, objašnjava psiholog John Brown.
Trebalo bi da znate da naš mozak funkcioniše u okviru šeme koju je sam izgradio. Ona se sastoji od naših iskustava, društvenih normi i psiholoških reakcija, objašnjava Brown.
Postaje zanimljivo kada dobijemo novu informaciju.
“Kada ona dođe do naše svesti moramo ili da je uklopimo u šemu ili da promenimo šemu kako bi odgovarala novoj informaciji.”
Kada se informacija uklapa, to je lako i ona se asimiluje sa prethodnim iskustvima. Ali kada informacija ne može da se uklopi u naše ideje to može da poljulja nečije emocije, vrednosti i iskustva.
Upravo tada je potrebno da imamo otvorena shvatanja. A naš mozak će sve uraditi da nas spreči, pošto po svaku cenu želi da sačuva svoju dragocenu šemu koju je gradio celog života.
Za prilagođavanje šeme je potrebna kognitiva i mentalna snaga, ali i volja da se menjate.
“Ljudi postaju veoma odbrambeni kada su njihove ideje pod sumnjom.”
Ipak, postoje četiri dobra načina da budete otvorenog uma.
1. Budite neutralni
Brown predlaže da vam neko posluži kao ogledalo. Dovoljno je da osoba od poverenja ponavlja vaše stavove i vrednosti.
“Dokazano je da ta tehnika pomaže da ljudi donesu teške odluke i razreše probleme. ”
2. Promenite negativne misli
Kada čujete nešto novo možda ćete pomisliti nešto poput. “Ma da, kao da će to raditi”.
Ali negativne misli mogu da se pretvore u proročanstvo. Pa će se stvari dešavati baš kao što ih zamišljate. A nove ideje neće uspeti pošto od početka niste verovali u njih.
Uvežbajte mozak da ne razmišljate negativno. Uradite to na silu. Umesto da mislite kako nikada nećete naći posao, ponavljajte u sebi – trudiću se dok ne nađem posao.
Zapišite pozitivne stvari koje bi mogle da se dogode i one koje se jesu dogodile.
3. Izađite iz sigurne zone
Da biste promenili šemu, morate da dodate i nova iskustva. Dakle, uradite nešto novo. Izađite iz sigurne zone.
Slušajte drugu muziku, gledajte nove filmove, probajte drugu hranu.
A onda uradite nešto čega se plašite. Završite fakultet, upišite kurs iz neke nove oblasti. Probajte da naučite nešto sasvim novo.
4. Vežbajte samosvest
Fokusirajte se na jednu stvar. Recimo disanje. A onda probajte da širite fokus, postajući svesni svog tela i okruženja. Obratite pažnju na sve što osećate, čujete. Postanite svesni svih emocija i ne odbacujte ih.
Naučnici su dokazali da ovakve vežbe pomažu mozgu da razmišlja smirenije.
Ovde imate još o vežbama samosvesti.
