Svi mi ponekada uradimo neke sjajne stvari. A ponekada baš i ne. Zapravo i najpametniji ljudi će u nekim situacijama doneti poprilično glupe odluke.
I to je normalno. Nemoguće je da sve vreme budemo skoncentrisani, kreativni, fokusirani.
Ali postoje trikovi kojima možeš da uhakuješ mozak kada je to potrebno i izvučeš maksimum iz sebe.
I to uz pomoć hormona. Za početak trebalo bi da znaš da postoje 3 koja su najvažnija za rad mozga. To su:
1. Dopamin
Kada se dopamin luči u mozgu, brzo ćete dopiti dodatnu energiju da obavite neki posao. Povećaće vam se kreativnost, intuicija i želja za rezultatima, odnosno čista motivacija.
2. Oksitocin
Zadužen je za društvene aspekte vašeg ponašanja. Oksitocin omogućava lakše i dublje povezivanje sa drugim ljudima, ali i jača poverenje i prijateljske emocije.
3. Serotonin
Bez ovog hormona efekti dopamina i oskitocina neće biti tako dobri. Serotonin služi da osetite samopouzdanje i optimizam. Zapravo da se osetite dobro u tom trenutku.
Kako da ih pokrenete?
Postoje 3 jednostavna trika kojima možete da aktivirate lučenje ovih hormona i to kada vam je to potrebno. Postavite sebi ova pitanja:
1. Šta je sve moguće?
Psiholozi kažu da nije nagrada ono što pokreće lučenje dopamina, već mogućnost dobijanja nagrade. Znate taj osećaj, radujete se novim farmerkama ili telefonu više dok planirate da ih kupite nego kada ih kupite.
Isticanjem pozitivnog ishoda neke situacije pokrenućete lučenje dopamina skoro trenutno samo razmišljanjem o tome.
2. Šta mi je najvažnije u ovoj situaciji?
I verovatno će to biti ljudi, ili dobre stvari koje će se desiti vama bliskim ljudima. Tako pokrećete oksitocin.
3. Hajde da uradimo to kao kada smo…
Kada se fokusirate na već postojeće uspehe pokrećete i samopouzdanje. Ali u kombinaciji sa prva dva pitanje pokrećete i moćno trojstvo motivacije, povezivanja i samopouzdanja. Što bi trebalo da vam pomogne da se suočite sa svim izazovima na najbolji način.
Zanimljivo je da ovu tehniku možete da primenite na sebi ali i na drugima!
