Niko ne spori da su društvene mreže korisne. Ali mogu biti i pogubne za one koji ne umeju da im se odupru.
Alex Soojung-Kim Pangi autor knjige “The Distraction Addiction” bavio se negativnim uticajem društvenih mreža na privatan život. "Kada počnete da radite stvari koje bi vaš život trebale da učine privlačnijim na Twitteru ili Instagramu, vreme je da se malo odmaknete od njih", kaže Pang.
Recimo, pripremate odličan desert, sređujete kuću samo da biste objavili fotografije na Instagramu.
Spremali ste salatu 10 minuta duže nego što je uobičajeno samo da bi izgledala što bolje za slikanje jer ćete sliku objaviti na društvenoj mreži. Ne možete da počistite stan ili nalakirate nokte a da o tome ne pišete na Twitteru. To je već zabrinjavajuće.
"Osećaj da morate sve ljude da obavestite šta radite znak je da društvene mreže preuzimaju vaš život. Ako sve delite sa ljudima na društvenoj mreži manje vremena vam ostaje da shvatite zašto uživate u određenim aktivnostima i kako vam prolaze dani", kaže Pang.
On dalje objašnjava da je očiti znak upozorenja da nešto nije u redu kad počnete kompulzivno da proučavate statuse svojih prijatelja na društvenim mrežama. Stičete utisak da se svi super provode, imaju hrpu prijatelja i izgledaju sjajno. To vrlo lako može biti okidač za ljubomoru i osećaj sopstvene nesposobnosti.
Provođenje previše vremena na društvenim mrežama može izazvati negativne osećaje, povećati teskobu i čak prouzrokovati pucanje prijateljstava i veza.
"Kad praćenje života vaših prijatelja stane na put vašem životu, znajte da morate napraviti rastojanje od društvenih mreža ", kaže Pang.
A kako to učiniti?
Za početak napravite raspored i odvojite određeno doba dana za društvene mreže. Pri objavljivanju statusa, ograničite se na rasprave o životnim pričama, umesto da objavljujete besmislene misli ili nevažne fotografije svog ručka ili psa bez obzira koliko on sladak bio.
Posvetite se sebi, svojoj porodici, izađite u prirodu, čitajte dobre knjige, družite se sa ljudima u kafani, kod kuće. Život će vam biti potpuniji i zdraviji.
